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2ヶ月程前に1日10回で始めた腹筋がいまじゃ80回➕背筋に2025年08月24日@躁鬱ボダ子。･･･。ほぅってなる☺️最初10回ではじめた腹筋。ほぼ毎日続けてて、朝晩、15･･･ソファみたいにふかふかなイスに座ってたら、うなが、それボクのよー!っ･･･- "システマは究極の護身戦闘スタイルなのはなぜなのか?②Black Belt Magazine"2025年05月23日システマアカデミーのブログ･･･人間で、どんなふうに話し、どんなふうに座っているのか。など情報を出してます･･･何かを勉強したり、腕立て伏せや腹筋など、とにかく体を動かすことがで･･･
- 甲子園準決勝&フラダンスレッスン♫2025年08月21日みぃーの田舎暮らし･･･のホイケの曲★マリエズソング なんとか最後まで終わったので若い先輩のお二人が座って腹筋背筋を使って綺麗に踊るところを組み入れて。。最後まで通して踊ってみ･･･
- 25.08.21知ること2025年08月20日✳︎tandenyoga✳︎脱力と丹田呼吸でゆるむヨガ･･･ものですが、なかなか1人では出来ない。腹筋、インナーマッスルを使って、体･･･でも人の動きを助けていく。ただ座って祈っているだけでは神は働けません･･･
- 食べ納めと全体的に減った結果。 体重•食事•トレ記録。2025年08月18日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→❌100回した日･･･
- 指摘されて分かる自分の姿勢!年齢とともに姿勢も変わります2025年08月22日医療現場のももこ仕事のお昼休み。 ボーッと椅子に座って雑誌を読んでいると、 同僚から「背中が曲がっている･･･いですね~。 筋肉の衰えもあります。(サルコペニア) 背筋･･･
- 運動"以外で"お腹をスリムにする方法2025年08月20日ダイエット心理学･･･たれかかった後に、 ↓ ・姿勢を正して座ってみて。(この時、背もたれは使わ･･･、我慢はナシ! そうそう、 腹筋って、本来誰でも割れているんです･･･
- ダラダラな1日。 体重•食事•トレ記録。2025年08月17日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→◯100回した日･･･
- 体重の変化が激しかった1日 体重•食事•トレ記録。2025年08月16日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→◯100回した日･･･
- ナイツ・テイル~騎士物語~アリーナライブ 東京ガーデンシアター2025年08月14日No ARASHI , No Johnny's , No life･･･・・・どこで使うん? なんてことはない座ってなおも気づかない私は、話が進ん･･･二人のわちゃわちゃが面白過ぎて腹筋痛い 「会場暑いですか?」(ちょ･･･
